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    不得不也是一种选择【跑步第12周4次打卡汇总】

    放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-25 10:13:07   浏览次数:1  发布人:6282****  IP:124.223.189***  评论:0
    导读

    【Rafen觉察N191打卡Day166】2024/12/23豆包配图 事件~想法和感受无限未来成年人跑步训练营打卡狮姐教练名下一起吼组别打卡W12D1学员姓名:Rafen课表名称:基础训练跑步时间:12/18跑步时段:6:20-7:00跑步地点:  新泾河古美公园跑鞋: Lining super light跑前热身:原地快步+踢腿跑步感受:原计划这周是昨天晚上开跑的,结果东哥说要回来吃饭,在出去

    【Rafen觉察N191打卡Day166】2024/12/23




    豆包配图

    事件~想法和感受

    无限未来成年人跑步训练营打卡

    狮姐教练名下一起吼组别

    打卡W12D1

    学员姓名:Rafen

    课表名称:基础训练

    跑步时间:12/18

    跑步时段:6:20-7:00

    跑步地点:  新泾河古美公园

    跑鞋: Lining super light

    跑前热身:原地快步+踢腿

    跑步感受:原计划这周是昨天晚上开跑的,结果东哥说要回来吃饭,在出去跑步和与东哥一起吃饭冲突的时候我选择了和后者,看来我爱东哥比爱跑步多一点。

    为了不影响日常安排定了今天一早6:00的闹钟,根据手表推荐的基础训练开跑。可能是因为这两天有点儿轻微的感冒,所以跑的不快还是有点儿喘,好在把卡在喉咙的两口痰给震出来了,150不到的心率有点儿累,真的是身不我欺。

    跑好到家日常闹钟响起,跑步是自己的事儿不能影响家庭和谐。

    跑步意外收获:增强了和儿子的互动,儿子主动发他周日返校后跑步记录给我看,开心

     
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