据统计，每个人每天都会和自己进行5000次对话，其中大多数时候都是在否定自己：
我很差、我不行、我做不到、我很糟糕……
这一切都源于心不强大，内核不稳。
内心不强大，生活的一个风浪就能把你打倒；内核不稳，外界的一点波澜就将你摧毁。
当然，是否强大并不依赖身体和物质，而是在经世历人中慢慢磨练出来的。
以下十种境界，我认为可以判断出一个人内心强大的等级，看看你修炼到哪一级了？
01
不我执
佛教中有一个术语——“我执”。
就是要外界按照“我”的标准和规则来运转，如果不按我的来，我就会痛苦、生气。
《唯识述记》里说：烦恼障品类众多，若不执我，无烦恼故，我执为根，生诸烦恼。
可以说，除了身体上的病痛，人生绝大多数的痛苦都源于此。
然而世事无常，命运难测，人间许多事情我们无力左右，也无法改变。
不如试着把所有经历都当成一种馈赠。
允许一切发生，告诉自己，凡是发生必是来丰富我，成就我。
当你不再跟自己较劲，任由万事自然穿过生命。
你会发现所有糟糕的人和事，终将成为你成长的契机。
内心强大，不是控制一切，而是允许一切，接纳一切，承受一切。
02
不在意
著名导演斯皮尔伯格在27岁那年火遍全球，《时代周刊》为他定制了一期特刊。
可当杂志送到片场时，他连看都没看。
制片人对此很是讶异，斯皮尔伯格解释道：
“如果相信他们对我的称赞，我接下来就会相信他们对我的攻击。”
心理学有个词叫FOPO（the fear of other people's opinions）：害怕别人的意见就困于他人的评价。
一个人成熟与否，体现在他对外界评价的态度上。
就像《逍遥游》里的宋荣子“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。”
所有人都夸赞他，他不会因此更快乐，所有人都否定他，他也不会感到沮丧。
他有自己笃定的节奏，所以不会因为别人的声音乱了脚步。
内心强大，不是去证明什么，而是能屏蔽什么。
03
不解释
曾有人在微博上问蔡澜：我该如何面对别人的非议？
蔡澜回了四个字：不理没事。
山不解释自己的高度，并不影响它的巍峨，海不解释自己的深度，并不影响它的辽阔。
你永远都不会知道，别人嘴里的你有多少个版本。
懂你的人无需解释心自明，不懂你的人即使你说破嘴皮也显得苍白无力。
古人说：不辨是非，得大自在。
你没办法去改变别人脑子里的看法，不如踏实走好自己的道路。
内心强大，不是在口头上赢得别人，而是打心底里悦纳自己。
04
不愤怒
《水浒传》中杨志街头卖刀，泼皮牛二故意耍赖。
他本可以置之不理，可他偏要与之纠缠，气愤之下杀了牛二，自己也吃了牢饭。
而韩信被流氓当众挑衅，却能忍胯下之耻，最终成为一代名将。
一时情绪上头与人纠缠的人，生活品质一定不高，格局也一定不大。
苏东坡有句话说：
“匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。
天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒，此其所挟持者大，而其志甚远也。”
受到侵犯时冲冠一怒拔剑相对，这算不上勇敢。
受到无端侮辱能一笑置之，这才称得上“大勇”。
内心强大，不是有硬碰硬的勇气，而是有缴械投降的智慧。
05
不追问
面对命运的捉弄，他人的伤害，我们常常委屈不已：
“为什么要离开我？”
“为什么要这样对我？”
人这一生总会经历大大小小的挫折和遗憾，过去的叫门，过不去的叫槛。
已经发生的事情，无论你再苦苦追问，步步紧逼也是无济于事。
想走的人你留不住，装睡的人你叫不醒。
人生有八苦：生、老、病、死、爱别离、怨长久、求不得、放不下。
前四苦没有人可以逃脱，而其余的苦，往往是你自讨苦吃。
自己解开心结，才能大步向前。
正如莫言在《生死疲劳》中说：
“世事犹如书籍，一页一页翻过去。人要向前看，少翻历史旧账。”
内心强大，不是原谅别人，而是放过自己。
06
不入局
作家亦舒说：
“命运的旅途中，每个人演出的时间都是规定的，该离场的时候，多么不舍得，也得离场。”
年少时以为遇见便是永远，长大以后才恍悟，所谓永远更像是用一生的时间，越走越远。
你得习惯人走茶凉的散场，也得接受渐行渐远的结局。
蒋勋说：深于情，而不困于情。
一个人可以真诚地对待每一个人，但不能困于情局。
与其活在关系里，不如活在缘分里。
走散的人挥手告别，身边的人好好对待。
离别存在的意义，就是让我们学会珍惜。
内心强大，不是看清结局后变得冷漠坚硬，而是历经无常后更懂珍惜。
07
不诉苦
一个人面对苦难的态度有三种。
第一种人臣服于苦难，一点小事就能把他打倒。
第二种人被动承受苦难，逢人就抱怨自己的不幸。
第三种人凌驾于苦难，任岁月碾压过去，眼里不见任何风霜。
我最倾佩的，是第三种。
譬如苏轼，天资过人，文采卓绝，一生却流连于被贬的颠簸中。
他却能仰天长笑，挥手写下：谁怕？一蓑烟雨任平生。
譬如杨绛，晚年丧夫丧女，世间至重的佛家七苦，她一人全占了。
她却能忍住锥心之痛，称自己为“绝代家人”，看书，写作，一如往常。
内心强大，不只是能吃下苦，而是能做到苦而不怨，苦而不诉。
08
不自怜
画家黄美廉出生时脑部神经受到严重伤害，长大后她不仅不能保持身体的平衡，而且无法开口说话。
但是她依然经过不懈地奋斗，获得了加州大学的博士学位。
在一次演讲中，学生问她：“你怎样看待自己？”
黄美廉说：“我只看我所有的，不看我没有的。”
社会心理学将人的思维模式分为两种，一种是受害者，一种是幸存者。
遇到苦难就抱怨命运不公，自怜自艾的人，不仅无法改变自己的处境，还会在痛苦中越陷越深。
而那些不自怜、不自弃的人，哪怕疾风忽至，骤雨打头，仍能守住心中那片艳阳天。
内心强大，是戒掉落难者心态，永远以幸存者的姿态生猛着，挣扎着。
09
不清高
年轻的时候，我们都曾自命不凡，自视清高，觉得难可以忍，唯独面子不能丢。
到了一定年纪你会明白：
面子什么的都是虚的，把日子过好才是实打实的。
你心气再高，陪领导、见客户，都得客客气气的；
你自尊再强，下顿饭都没着落，就得放低身段去赚钱。
就像那句流传很久的段子：
当你放下面子赚钱的时候，说明你已经懂事了；
当你用钱赚回面子的时候，说明你已经成功了；
当你还停留在那里喝酒、吹牛，啥也不懂还装懂，只爱所谓的面子，说明你这辈子也就这样了。
内心强大，不是守着自尊，而是能抛弃自尊。
10
不孤独
什么是孤？
《说文解字》中讲：“孤”古代帝王的自称。
《庄子》也说：独来独往，是谓独有，独有之人，是谓至贵。
可见，孤独是高贵者的选择，是优秀者的命运。
从离开母体的那刻起，我们就不可避免地要面对孤独。
一个人越能直面孤独、享受孤独，越是能窥探到生命的波澜壮阔。
作家木心舍弃锦衣玉食的生活，在莫干山隐居半年，不分昼夜地读书创作，终成一代名家；
陈道明推掉酒局应酬，浸润在书籍和艺术中，褪去了一身浮华，活出了娱乐圈难得的风骨。
平庸者用热闹填补空虚，优秀的人在孤独中成就自我。
内心强大，不是能忍受寂寞，而是能享受孤独。
《庄子·应帝王》里有言：
“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤。”
内心强大的人，从容自得，心无挂碍，故能穿梭世间，不被外物所伤。
想达到如此境界，请对照这十个标准修炼自己。
当你足够强大，外界纵有惊涛骇浪，也伤不了你一根毫毛。