大家好，我是辛虞。

今天，辛虞将开始阅读一本新的书籍，书名《爱的五种能力》，作者赵永久。看这本书封面的介绍，已经畅销十年有余，并且到目前还保持了比较高的评分。辛虞很感兴趣，就尝试读了一下，确实不错。也推荐大家读一下。

很多人结婚之后，婚姻关系过得不幸福，都会认为是对方的问题，自己没错。如果自己错了，那就是自己找错了人，找了一个从小娇生惯养、缺少耐心、动不动发脾气的大小姐（或者大少爷）。但事实真的是这样吗？

作者开篇讲了自己婚姻里面的一个小案例，这个案例实在是太经典，也太有代表性了，以致于辛虞不想做过多的修改。这里请允许辛虞用第一人称的口吻来讲述一下这个案例：

我的太太结婚以后，很容易忘事，忘记关水，关门，出门忘记带手机，忘记带钥匙。而我是一个很少忘东西的人，自然也不允许她忘，一遇到她忘东西时，我就会指责她、批评她。在这之后，她的脾气越来越差，忘东西的次数也越来越频繁，我对她的失望也越来越多，于是更多的指责和批评她，仿佛陷入了一个恶性循环。

于是，我决定尝试改变一下，当我发现她再次忘东西时，不再批评和指责，而是装做不知道，看到她出门忘记拿手机或钥匙，我也不说话，等她发现，会匆匆忙忙地回来找，我也就装模作样的帮她找。

在一个冬季的傍晚，她下班回家没拿钥匙，给我打电话，我接到电话急忙往回赶，但还是需要一个小时才能到家，她也就在门口冻了一个小时，经过这件事情之后，她发现自己忘了，后果也得自己承担。

但没想到的是，从我开始改变之后，我发现她现在忘东西的次数反而越来越少了。我之前指责、批评了几年她没有改善反而更加严重，当我不再指责和批评，只用了两个月，她就发生了变化，而且她的情绪也更加平静，我们吵架的次数也大大减少。

事实摆在眼前，终于我意识到，原来是我有问题，我不接纳她，不允许她有缺点，只知道批评和指责，一心想着改变她。

看完这个案例，其实是给辛虞带来了一定的震撼，就突然有一种茅塞顿开的感觉。无法用言语来形容。辛虞一直对心理学方面比较感兴趣，什么自我接纳，接纳自己才能接纳别人，课题分离等等心理学上的概念多少也了解一些。但是一直没有什么直观的感受，什么叫接纳，什么叫课题分离。看完这个案例，有一种自己所学习的知识串起来了的感觉，这一点让辛虞比较兴奋。

很多人不明白，为什么要接纳？他们认为找丈夫/妻子，不就是哄我开心，或者给我做饭吗？接纳什么？能过就过，不过就离。这是我们追求幸福的正确方式吗？

在婚姻关系中，如果爱人出现一些问题时，指责、批评他们，这不但不能帮到他们，还会增加他们新的痛苦，使他们疲惫不堪，无法承受。

没有人是完美的，在爱情关系里，人们如果能够允许对方不完美，不再挑剔对方，就给了对方一个成长的空间，对方会在这个比较舒服的空间里慢慢成长，越来越完整。

幸福不是靠改变对方而得到的，幸福是靠允许对方不完美，接纳真实的对方、成长自己、学会跟真实的对方相处才有的。

幸福不在别处，就在于自身，向内找，才能找到它。

01 拥有爱的能力，离婚“没必要”

各种社交平台上的数据展示，现代社会离婚率越来越高，有人说这是一件好事，表示大家有自己的主见，也越来越独立，不用依附对方就能过的很好。

这样说也没错，但从另外一种角度来讲的话，离婚，会不会是因为我们不具备爱的能力，或者说爱的能力的缺失呢。

在爱情的关系里，当两人都向外挑剔对方的不足，注意力都放在如何不对、如何不应该的时候，心中就只有怨气甚至是恨。之后，要么互相抱怨和指责，要么隐忍，实在承受不了时，就想到了分手。这是不是就是现在很多人婚姻关系的真实写照。

但是当人一旦开始向内寻找，就发现问题不只是对方的，自己不能够接纳真实的对方才是问题的根本。

如果愿意成长自己的爱的能力，接纳真实的对方，离婚也许没有必要。

02 拥有爱的能力，恋爱“不发愁”

向内寻找、提升爱的能力，不仅仅是针对已婚的夫妻，对于单身的男女，也是一样，因为恋爱也是需要爱的能力的。

在一些单身人士看来，自己找不到对象的原因很简单，那就是缘分没到。但是随着年龄增长，家里父母、亲戚催得更加厉害，这缘分什么时候到呢？

有的人找对象，看到对方有缺点，就放弃了，可谁没有缺陷呢？

人人都是有缺点的，不可能找到完美的人。如果谁以为自己找到了，以后也很容易会发现，那只是当时的“我以为”。过于追求完美的爱人，容易发现对方的缺点，是自己内心恐惧婚姻的一种外在表现，而这可能与自己原生家庭服务的婚姻质量以及爱的缺失有关。

相亲或恋爱中总是盯着别人的缺点来看，看到缺点就淘汰，逃避跟他们生活的可能，看起来是逃避有缺点的人，实际上是在逃避自己的内心的恐惧。

接纳对方优点的同时，需要接纳她的全部，包括缺点。快乐幸福的人生不是靠别人给的，是自己给自己的，自己要对自己的幸福快乐负责，这些都是要不断完善自己，提升爱的能力才能获得的。

事情往往就是这样，有人得不到幸福，抱怨社会如何出了问题，男人如何不靠谱，女人如何不像话时，幸福反而离他们越来越远。一旦开始向内求，开始反思和成长自己，不断提升自己爱的能力时，幸福就开始悄悄地向他们走来。

03 拥有爱的能力，幸福不是神话

在希腊神话中，全世界只有一个人是属于自己的，只有找到他你才完整，你才幸福。但神话就是神话。

现实就是，只要你内心强大、人格完整、心中充满爱、拥有爱的能力，很多人是适合你的对象，不是一个人，而是一群人。与这群人中的任何一个结合，你都可能会获得幸福。

虽然婚姻和情感的经营是有方法的，但是没有人告诉我们这些方法，没有人教我们怎么经营爱情，也没有人教我们如何提升爱的能力。所以我们要自己主动去学习。

爱情的可贵之处，除了浪漫美好之外，还有更加珍贵的功能，就是在爱情的关系里，我们拥有了一个成长的机会，所有在儿时没有成长好的人格特点，在爱情里，都将再次获得成长的机会。也只有在爱情的关系里，才有这样的机会。

04 幸福不幸福，也许一念间

在婚姻和爱情中，很多人遇到问题，就想着换一个人是不是就能解决这个问题。但是如果没有提升自己爱的能力，即使换了一个爱人，还是会遇到问题，还是不知道如何解决这些问题，难以幸福。

每对爱人都会遇到问题，未来是会幸福还是会分开，并不完全取决于人们遇到的问题，还取决于人们对问题是如何归因的。

一类人在感情遇到问题时，容易归因为自己“找错人”。认为自己的爱人不是一个适合自己的人。既然是找错了人，那么怎么解决这个问题呢？只有换人，分手或离婚。这类人容易用换人的方式来解决感情中遇到的问题。

如果倾向于“找错人”，即使不想着换人，也容易去改变对方，让对方变成自己理想的爱人。而这正是很多人在感情里痛苦的源泉。

另一类人归因为是“我们还没有学会如何和真实的对方相处”，那么如何解决呢，当然是学习如何和真实的对方相处，成长自己，调整自己，而不是改变对方。

想要幸福，在遇到问题时，就要去思考怎么跟真实的对方相处，而不是动不动就想换人。如果人们能用对待宠物的态度对待爱人，也许很多爱人之间，都会很幸福。

参考资料

赵永久：《爱的五种能力》