某日的后半夜，失眠。初冬以来，骤然降温，有些寒意，不想起床，准备再在被窝眯睡一会儿，就要准备起床为孩子做早饭了。那么，在这醒睡的一段时间里，失眠、无聊，看会儿手机吧？
不行！看手机，会让本就不太舒服的眼睛更加干涩难受。看会儿手机，会让起床后的我更加地头脑不清醒。忽然，我决定了：就让手机静静地近近地待在我的床头和手边吧，这正好考验着我抵御手机的诱惑，提升着我的自律意识。
睡不着，不想起床，在这空闲、单调、安静的时间和空间里可以干什么呢？
孔子曰：逝者如斯夫，不舍昼夜。这是在提醒我们，时间流逝很快，时不待人，提醒我们要积极做一些什么，让我的时间更有意义啊。于是，我想了很多：规划未来、反思当下、总结过去……
规划：当天要做什么？近段时间、年底之前，要做成什么？分个先后主次吧！
反思：我得到了哪些经验教训，有哪些方面做的不够好？
总结：昨天或者前段时间做好了什么？没做好哪些方面？如何改正和提升呢？
相反，如果手机在我身边，而我没有自控能力，我会打开它：刷个短剧，看个短视频，看看朋友圈，看看各种群内消息，关注一下公众号，听下歌曲等等。这些是生活的必须吗？不是，这些对我的意义影响大吗？不算大。那我为什么还要花费时间和精力消耗着自己的健康来玩这个长方形的小机器呢？呢如果一段时间不玩，我会落伍倒退吗？我的收入会因此减少吗？我的生活的乐趣会减少吗？不，不会。我想答案是否定的，那我为什么不尝试着摆脱手机的控制，而做更多有意义的事情呢？
因此，通过这件事情，我产生了新的觉察：我不会做低头族和手机控，我要慢慢锻炼自己自控能力，学会自我约束、自我选择，约会为自己的时间和人生负责。